Urheilulukioon hyväksytyt oppilaat valmentautuvat oman lajinsa parissa kolmena aamuna viikossa. Koulussa opiskelee tällä hetkellä n. 30 lajin urheilijoita. Suosituimpia lajiryhmiä ovat viime vuosina olleet jalkapallo, jääkiekko, koripallo, salibandy, luistelulajit eri muodoissaan, joukkuevoimistelu, yleisurheilu, golf, tennis, tanssi sekä kamppailu-, voimistelu- ja kestävyyslajit eri muodoissaan. Myös uusia ns. päälajeja voi syntyä, jos hakijoiden määrä ja taso on riittävän korkea. Koulumme on osa Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemiaa (Urhea). Urhean toimintaperiaatteisiin nojautuen joissain lajeissa valmentaudutaan yhteistyössä Mäkelänrinteen lukion, Helsingin tekniikan alan oppilaitoksen ja muiden Urheaan kuuluvien oppilaitosten kanssa. Muiden lajien urheilijat hyödyntävät valmennustunteja itsenäisesti tai oman valmentajan johdolla harjoitellen. Näiden ns. yksilöllisen valmennuksen lajien harjoitussuunnitelmat tulee hyväksyttää etukäteen. Eri lajien toimintaa on esitelty tarkemmin kohdassa lukion valmennus. Koulumme valmentajista, jotka ovat lajiensa huippuasiantuntijoita, voit lukea em. valmennussivuilta ja kohdasta liikunnanopettajat ja valmentajat. Urheilulukioon hyväksytyt oppilaat valitaan valmennusryhmiin lukuvuoden alussa. Ryhmiin voi päästä mukaan kesken lukuvuodenkin, jos ryhmissä on tilaa. Vastaavasti sieltä voi pudota pois, jos asetetut vaatimukset eivät täyty. Koululla on oma valmennuskiintiö kullekin lajille sen mukaan mitä toimintaedelletykset ja valmentajien määrä mahdollistavat. Urheilulukiolaisille kuuluu myös teippauksen, lihashuollon ja urheiluravitsemuksen opintoja. Myös valmentajatutkinto sekä erotuomari- ja toimitsijakurssit täydentävät urheilijoiden opiskelua. Valmennuskursseja voi lukion aikana suorittaa 16. Jos osallistut valmennukseen säännöllisesti koko lukuvuoden, saat valmennuksesta viisi kurssia vuosittain. Liikuntaolosuhteet ja kilpailutoiminta Tehokkaaseen liikuntatoimintaan vaadittavat ulkoiset olosuhteet ovat erittäin hyvät. Koululla on kaksi omaa liikuntasalia ja kuntosali. Pirkkolan urheilupuisto sijaitsee koulun tuntumassa ja on hyödynnettävissä kaikkine palveluineen. Oulunkylän ja Talin urheilupuistot sijaitsevat myös lähellä koulua. Töölön Kisahalliin ja Liikuntamyllyynkin on sujuvat yhteydet. Käytämme runsaasti myös muita Helsingin seudun liikuntapaikkoja. Eri lajien harjoittelupaikkoihin voi tutustua tarkemmin kohdassa lukion valmennus. PHYK osallistuu aktiivisesti koulujenväliseen kilpailutoimintaan. Vuosittain eri lajien kilpailuja on yli kaksisataa eli enemmän kuin yksi jokaista koulupäivää kohden. Mitaleita ja mestaruuksia on kertynyt huima määrä, vaikka pääasia kisaamisessa ei olekaan menestys vaan reipas tervehenkinen osanotto. Yleislukion opiskelija voi pyrkiä myös urheilulukion valmennustoimintaan mukaan, jos lajiryhmissä on tilaa. Toisaalta urheilukion opiskelija voi valita myös yleislukion valinnaista liikuntaa, jos se sopii hänen opiskeluohjelmaansa. Koulussamme voi suorittaa liikuntadiplomin. Urheilulukion valintaperusteisiin ja muihin hakemiseen liittyviin yksityiskohtiin voit tutustua kohdassa hakeminen.