8 LIV 2. JAKSO


PÄIVITETTY 31.10.


OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA

LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN

PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN 

SEURAA ILMOITUSTAULUA JA INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA 

TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!!!!!



 
4.10.
* jääkiekkoilijoilla & taitoluistelijoilla ohjelman mukaiset harjoitukset aamulla 
* niille, jotka eivät ole yu-kisoissa:
TYTÖT:
* Pirkkolan palloiluhalli klo 08:15
* sisäliikuntavarustus & pyyhe
POJAT:
* koulun salit klo 08:15
* sisäliikuntavarustus & pyyhe


18.10.
* syysloma


VALMENNUSTA
* 11.10. & 25.10. & 1.11. & 8.11. & 15.11. & 22.11. & 29.11. & 13.12.

Jääkiekko
=> Malmin jäähalli klo 08:00

Koripallo (tytöt + pojat) 
=> Maunulan palloiluhalli klo 08:00 (uusi)

Koripallo, HBA
=> oman ohjelmansa mukaan

Jalkapallo (tytöt + pojat)
=> Käpylän juniorihalli klo 08:00

Jalkapallo, KäPa
=> oman ohjelmansa mukaan

Taitoluistelu
=> Pirkkolan jäähalli klo 08:00

Yleisurheilu
=> oman ohjelmansa mukaan

Muut yksilölliset lajit
=> sovittava erikseen Lean kanssa


MONIPUOLISUUSRYHMÄ
* tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

11.10.
=> koulun alasali
=> kahvakuula- & tankoharjoitus

25.10.
=> koulun alasali
=> kahvakuula- & tankoharjoitus

1.11.
=> Koulun yläsali (paikka muuttunut)
=> liikkuvuus- & kehonhuoltoharjoitus

8.11.
=> Pirkkolan uimahallii (paikka ja ohjelma muuttunut)
=> uinti ja vesijuoksu

15.11.
=> koulun alasali
=> sykeohjattu harjoitus

22.11.
=> koulun alasali
=> nopeus- & ketteryysharjoitus

29.11.
TYTÖT
=> uintia Pirkkolassa
POJAT
=> sulkapalloa Pirkkolan palloiluhallissa

13.12.
TYTÖT
=> sulkapalloa Pirkkolan palloiluhallissa
POJAT
=> uintia Pirkkolassa


KAIKKI
20.12.

Trampoliiniharjoitus klo8:15 (halli aukeaa klo8:00 ja hyppimään pääsee klo8:30)

* Rush Helsinki, Valimotie 25 (Pitäjänmäen teollisuusalue)

* Jokaisen osallistujan tulee täyttää sähköinen turvaohje, joka löytyy osoitteesta http://rushfinland.fi/turvaohje/ (turvaohje on päivitetty, joten myös viime vuonna käyneiden tulee täyttää uudestaan)

* Koulu maksaa hallimaksun (7€/hyppijä), mutta jokaisen tulee itse maksa pakolliset turvasukat (3€). Jos olet käynyt aikaisemmin ja sinulla on jo sukat niin ota omat sukat mukaan, jolloin harjoitus on ilmainen!