9 LIV 2. JAKSO 2016 - 2017

(päivitetty 4.10.) 


OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA

LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN

PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN 

SEURAA ILMOITUSTAULUA JA INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA 

TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!!!!!



HUOM!, ei tunteja
* 20.10. syysloma
* 24.11. TET-jakso

 

VALMENNUS

6.10. & 13.10. & 27.10. & 3.11. & 10.11. & 17.11.

Lukion valmennusryhmien mukana:
* jääkiekko
* jalkapallo
* koripallo
* salibandy
* muodostelmaluistelu
 
Muiden lajien valmennusaikataulut sovitaan henkilökohtaisesti Lean kanssa.

HBA oman ohjelmansa mukaan. 


YLEISURHEILUVALMENNUS (uusi)
* valmennus alkaa klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

6.10.
* aitatreeni, Pirkkola

13.10.
* kehon huolto, koulu

20.10.
* syysloma

27.10.
* mäkivedot, Pirkkola

3.11.
* minuuttivedot, Pirkkola

10.11.
* portaat + puntti, Pirkkola

17.11.
* keppijumppa, koulu

24.11.
* nopeus, Pirkkola

2.12.
* TET-jakso
 

OMINAISUUSRYHMÄ
* klo 08:15 ellei toisin ilmoiteta 
 

6.10.
* ravintola Paussi klo 08:30
* jakson suunnittelu (harjoitussuunnitelma ja päiväkirja)
* muistiinpanovälineet  

13.10.
* ominaisuusharjoitus oman suunnitelman mukaan Pirkkolan urheilupuistossa
* liikuntavarusteet & pyyhe 


27.10.
* kts. 13.10.

3.11.
* kts. 13.10. 

10.11.
* kts.13.11.

17.11.
* keppijumppa ja nostotekniikat, osa II, koulun alasali 
* sisäliikuntavarusteet & pyyhe 

24.11.
* TET-jakso