9 LIV 3. JAKSO

PÄIVITETTY 31.1.

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA

LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN

PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN 

SEURAA ILMOITUSTAULUA JA INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA 

TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!!!!!



21.12. (KAIKKI)

Trampoliiniharjoitus klo 8:15 (halli aukeaa klo 8:00 ja hyppimään pääsee klo 8:30)

* Rush Helsinki, Valimotie 25 (Pitäjänmäen teollisuusalue)

Jokaisen osallistujan tulee täyttää sähköinen turvaohje, joka löytyy osoitteesta http://rushfinland.fi/turvaohje/ (turvaohje on päivitetty, joten myös viime vuonna käyneiden tulee täyttää uudestaan)

* Koulu maksaa hallimaksun (7€/hyppijä), mutta jokaisen tulee itse maksa pakolliset turvasukat (3€). Jos olet käynyt aikaisemmin ja sinulla on jo sukat niin ota omat sukat mukaan, jolloin harjoitus on ilmainen!



VALMENNUSTA
11.1. & 18.1. & 25.1. & 1.2.
Lukion valmennusryhmien mukana:
* jääkiekko
* jalkapallo
* koripallo
* salibandy
* muodostelmaluistelu

Muiden lajien valmennusaikataulut sovitaan henkilökohtaisesti Lean kanssa.


HBA-KORIPALLO
* oman ohjelmansa mukaan


OMINAISUUSRYHMÄ
* klo 08:15 ellei toisin sovita 

21.12.
* RUSH
* tarkemmat ohjeet myöhemmin, seuraa kotisivuja

11.1.
* sisäliikuntaa Haagan paloasemalla

18.1.
* sisäliikuntaa Haagan paloasemalla

25.1. (uusi)
* jääpelit, Pirkkola

1.2. (uusi)
* Keilaus, Talin keilahalli, klo 8.30, hinta 4€


YLEISURHEILU
* klo 08:05 ellei toisin sovita

21.12.
* RUSH
* tarkemmat ohjeet myöhemmin, seuraa kotisivuja

11.1.
* vedot Liikuntamyllyssä

18.1.
* aidat Liikuntamyllyssä

25.1.
* nopeus & lähdöt Liikuntamyllyssä

1.2.
* vedot Liikuntamyllyssä