9 LIV 3. JAKSO

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA

LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN

PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN 

SEURAA ILMOITUSTAULUA JA INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA 

TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!!!!!



21.12. (KAIKKI)

Trampoliiniharjoitus klo8:15 (halli aukeaa klo8:00 ja hyppimään pääsee klo8:30)

* Rush Helsinki, Valimotie 25 (Pitäjänmäen teollisuusalue)

Jokaisen osallistujan tulee täyttää sähköinen turvaohje, joka löytyy osoitteesta http://rushfinland.fi/turvaohje/ (turvaohje on päivitetty, joten myös viime vuonna käyneiden tulee täyttää uudestaan)

* Koulu maksaa hallimaksun (7€/hyppijä), mutta jokaisen tulee itse maksa pakolliset turvasukat (3€). Jos olet käynyt aikaisemmin ja sinulla on jo sukat niin ota omat sukat mukaan, jolloin harjoitus on ilmainen!



VALMENNUSTA
7.12.
Lukion valmennusryhmien mukana:
* jääkiekko
* jalkapallo
* koripallo
* salibandy
* muodostelmaluistelu

Muiden lajien valmennusaikataulut sovitaan henkilökohtaisesti Lean kanssa.

HBA-KORIPALLO
* oman ohjelmansa mukaan

OMINAISUUSRYHMÄ
* klo 08:15 ellei toisin sovita 

7.12.
* vesiliikuntaa Pirkkolassa

14.12.
* sulkapalloa ja squashia Talihallissa klo 08:30
* 3,00 € / nenä

21.12.
* RUSH
* tarkemmat ohjeet myöhemmin, seuraa kotisivuja

YLEISURHEILU
* klo 08:05 ellei toisin sovita

14.12.
* loikat & kuntopallo Liikuntamyllyssä

21.12.
* RUSH
* tarkemmat ohjeet myöhemmin, seuraa kotisivuja

11.1.
* vedot Liikuntamyllyssä

18.1.
* aidat Liikuntamyllyssä

25.1.
* nopeus & lähdöt Liikuntamyllyssä

1.2.
* vedot Liikuntamyllyssä