LUKION POIKIEN KORIPALLOVALMENNUS - harjoitusohjelma

* harjoitukset alkavat klo 08:00 ellei toisin ole merkitty 

PÄIVITETTY 15.5.


5. jakso 7.4.-3.6.

PE 7.4. Pirkkola
* laji + kimmoisuus

TI 11.4. Pirkkola
* laji + nopeus

TI 11.4.
* luokka 112 klo 13:20 - 14:00
* Rowanin yliopiston koripallovalmentajan luento luokassa 112

TO 13.4. Pirkkola
* laji + voima

PE 14.4.
* Pitkäperjantai

TI 18.4. Maunula
* laji + nopeus

TO 20.4. Maunula
* laji + voima

PE 21.4. Maunula
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 25.4. Pirkkola
* testipäivä

TO 27.4. Pirkkola
* laji + voima

PE 28.4. Pirkkola
* testipäivä + foumaus

TI 2.5. Myllypuron liikuntamylly
* testipäivä

TO 4.5. Pirkkolan alapunttisali
* lenkki + testipäivä

PE 5.5. Pirkkolan uimahalli
* vesiliikuntaa

TI 9.5.
* ulkopalloilua Pirkkolassa

TO 11.5.
* ulkopalloilua Pirkkolassa

PE 12.5.
* seuraa kotisivuja

TI 16.5.
* ulkopalloilua Pirkkolassa

TO 18.5.
* ulkopalloilua Pirkkolassa

PE 19.5.
* ei harjoituksia

TI 23.5. koeviikko
TO 25.5. Helatorstai
PE 26.5. koeviikko
TI 30.5. koeviikko
TO 1.6. koeviikko
PE 2.6. koeviikko


4. jakso 8.2.-6.4.

TO 9.2. Maunula
* laji + voima (niillä, jotka eivät pelaa turnauksessa
* Hgin lukioiden välieräturnaus PHYK GArdenissa klo 09:45 =>

PE 10.2. Maunula
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 14.2. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 16.2. Pirkkola (uusi)
* omatoiminen harjoitus

PE 17.2. Itse valitussa paikassa, Pirkkola varattu (uusi)
* omatoiminen harjoitus

vko 8
* hiihtoloma

TI 28.2. Maunula (uusi)
* omatoiminen harjoitus niille, jotka eivät pelaa turnauksessa
* Hgin lukioiden Final Four Helmi centerissä klo 09:00 => (uusi)

TO 2.3. Maunula
* laji + voima

PE 3.3. Maunula
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 7.3. Pirkkola
* laji + nopeus

KE 8.3. (uusi)
* lukioiden SM-lopputurnaus MYK:ssa klo 08:15 =>

TO 9.3. Pirkkola
* laji + voima

PE 10.3. Pirkkola
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 14.3. Maunula
* laji + nopeus

TO 16.3. Maunula
* laji + voima

PE 17.3. Maunula
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 21.3. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 23.3. Pirkkola
* laji + voima

PE 24.3. Pirkkola
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 28.3. Maunula
* laji + nopeus

TO 30.3. koeviikko
PE 31.3. koeviikko
TI 4.4. koeviikko
TO 6.4. koeviikko


3. jakso 1.12.16 - 7.2.17

TO 1.12. Pirkkola
* laji + voima

PE 2.12. Pirkkola
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 6.12.
* Itsenäisyyspäivä

TO 8.12. Maunula
* laji + voima

PE 9.12. Maunula
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 13.12.
* MM-karsinnat Märskyssä
* muilla omatoiminen harjoitus, Pirkkola käytössä

TO 15.12. Pirkkola
* laji + voima

PE 16.12. Pirkkola
* laji + kimmoisuus + foumaus

MA 19.12.
* Hgin sarjan turnaus PHYK Gadenissa klo 10:30 =>

TI 20.12.
* pikkujoulukeilailua Talissa klo 08:30
* 3,00 € / nenä

vkot 52 & 1 joululoma

TI 10.1. Maunula
* laji + nopeus

TO 12.1. Maunula
* laji + voima

PE 13.1. Maunula
* laji + kimmoisuus

TI 17.1. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 19.1. Pirkkola
* laji + voima

PE 20.1. Pirkkola
* laji + kimmoisuus + foumaus

TI 24.1. Maunula
* laji + nopeus

TO 26.1. Pirkkola (uusi)
* lenkki + fyysinen harjoitus sisällä tai ulkona, molemmat varusteet mukaan
* kokoontuminen alapunttisalin aulassa

PE 27.1. koeviikko
TI 31.1. koeviikko
TO 2.2. koeviikko
PE 3.2. koeviikko
TI 7.2. koeviikko


2. jakso 4.10.-30.11.

TI 4.10. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 6.10. Pirkkola
* laji + voima

PE 7.10. Pirkkola
* laji + kimmoisuus

TI 11.10. Maunula
* laji + nopeus

KE 12.10. Salo
* KLL:n aluefinaali

TO 13.10. Maunula
* laji + voima

PE 14.10. Maunula
* laji + kimmoisuus

vko 42
* syysloma

TI 25.10. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 27.10. Pirkkola
* laji + nopeus

PE 28.10. Pirkkola
* laji + kimmoisuus

TI 1.11. Maunula
* laji + nopeus

TO 3.11. Maunula
* laji + voima

PE 4.11. Maunula
* laji + kimmoisuus

TI 8.11. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 10.11. Pirkkola
* laji + voima

PE 11.11. Pirkkola
* laji + kimmoisuus

TI 15.11. Maunula
* laji + nopeus

TO 17.11. Maunula
* laji + voima

PE 18.11. Pirkkolan uimahalli (uusi)
* uinti + vesijuoksu + keskivartalo

TI 22.11. koeviikko
TO 24.11. koeviikko
PE 25.11. koeviikko
TI 29.11. koeviikko


1. jakso 11.8.-3.10.

TI 16.8. klo 08:15
* palaveri alasalissa 

PE 19.8. Pirkkola
* laji

TI 23.8. Myllypuron liikuntamylly
* testiaamu

TO 25.8. Pirkkola
* testiaamu

PE 26.8. PHYK Garden
* testiaamu

TI 30.8. Pirkkolan alapunttisali
* testiaamu
* kokoontuminen alapukuhuoneissa

TO 1.9. Pirkkola
*  laji + voima

PE 2.9. Pirkkola (uusi)
* laji + kimmoisuus + foam-rulla

TI 6.9. Maunula
* laji + nopeus

TO 8.9. Maunula
* laji + voima

PE 9.9. Maunula (uusi)
* laji + kimmoisuus + foam-rulla

TI 13.9. Pirkkola
* laji + nopeus

TO 15.9. Pirkkola
* laji + voima

PE 16.9. Pirkkola (uusi)
* laji + kimmoisuus + foam-rulla

TI 20.9. Maunula
* laji + nopeus

TO 22.9. Maunula
* laji + voima

PE 23.9. koeviikko
TI 27.9. koeviikko
TO 29.9. koeviikko
PE 30.9. koeviikko