Muut lajit

Ns. "muihin lajeihin" näiden kotisivujen jaottelussa lasketaan kaikki ne lajit, joita ei ole erillisillä sivuilla erikseen esitelty. Oleellista on, että minkä tahansa lajin harrastajat ovat tervetulleita kouluumme!

Osassa näistä muista lajeista on johdettua valmennustoimintaa ja osassa lajeja harjoitellaan yksilöllisesti omia harjoitusohjelmia noudattaen. Näistä muista lajeista suosituimpia viime vuosina ovat olleet yleisurheilu, voimistelu, luistelu, tanssi, kamppailu- ja kestävyyslajit eri muodoissaan sekä uinti, käsipallo, ringette ja eri mailapelit. Osassa lajeista tehdään valmennusyhteistyötä muiden pääkaupunkiseudun urheiluoppilaitosten kanssa.

Yksilöllisen valmennuksen urheilijat hyödyntävät valmennusaamuja joko itsenäisesti tai oman valmentajan johdolla harjoitellen. Tiistaisin kokoonnutaan Pirkkolaan omatoimisiin harjoituksiin, joissa koulun valmentajat ovat aina paikalla. Torstaisin harjoitellaan itsenäisesti oman harjoitussuunnitelman mukaisesti. Perjantaisin kaikki kokoontuvat ohjattuun harjoitukseen jakson ohjelman mukaisesti.

Kunkin jakson harjoitussuunnitelma tulee hyväksyttää vastuuvalmentajalla etukäteen. Samoin jakson päätyttyä tulee palauttaa huolellisesti täytetty harjoituspäiväkirja. Jos omaa henkilökohtaista valmentajaa ei ole, voi valmentautumista suunnitella yhdessä koulun valmentajien kanssa.

Yksilöllisten lajien valmennuksesta vastaavat Juha Stark (juha.stark@phyk.fi) ja koulun fysioterapeutti Krista Puhakka (krista.puhakka@phyk.fi). Toimintaa koordinoi apulaisrehtori Lea Hakala (lea.hakala@phyk.fi).

Yksilöllisen valmennuksen ohjelma

2. jakso 3.10.-29.11.2018


Lokakuu
to 4.10. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 5.10. Luento KAIKILLE valmennukseen osallistuville, koulun alasali (Huom aika klo8:30)
ti 9.10. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola
to 11.10. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 12.10. Kehonhuolto ja liikkuvuus, koulun yläsali 
15.-21.10. SYYSLOMA
ti 23.10. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola
to 25.10. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 26.10. Kahvakuulaharjoitus, koulun yläsali 
ti 30.10. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola

Marraskuu
to 1.11. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 2.11. Beachvolley, Hiekka Beach Volley Club, Konalan monitoimihalli (Ristipellontie 1A)
ti 6.11. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola 
to 8.11. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 9.11. Taito- ja ominaisuusharjoitus, Game of Skills -Areena, Konalan monitoimihalli (Ristipellontie 1A)
ti 13.11. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola  
to 15.11. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 16.11. Palauttava harjoitus: vesijuoksu/uinti, Pirkkolan uimahalli
ti 20.11. Omatoiminen/ohjattu harjoitus, Pirkkola   

22.11. – 29.11. Koeviikko (harjoituspäiväkirjojen palautus viimeistään ke 28.11. mennessä)