Muut lajit

Ns. "muihin lajeihin" näiden kotisivujen jaottelussa lasketaan kaikki ne lajit, joita ei ole erillisillä sivuilla erikseen esitelty. Oleellista on, että minkä tahansa lajin harrastajat ovat tervetulleita kouluumme!

Osassa näistä muista lajeista on johdettua valmennustoimintaa ja osassa lajeja harjoitellaan yksilöllisesti omia harjoitusohjelmia noudattaen. Näistä muista lajeista suosituimpia viime vuosina ovat olleet yleisurheilu, voimistelu, luistelu, tanssi, kamppailu- ja kestävyyslajit eri muodoissaan sekä uinti, käsipallo, ringette ja eri mailapelit. Osassa lajeista tehdään valmennusyhteistyötä muiden pääkaupunkiseudun urheiluoppilaitosten kanssa.

Yksilöllisen valmennuksen urheilijat hyödyntävät valmennusaamuja joko itsenäisesti tai oman valmentajan johdolla harjoitellen. Tiistaisin kokoonnutaan Pirkkolaan omatoimisiin harjoituksiin, joissa koulun valmentajat ovat aina paikalla. Torstaisin harjoitellaan itsenäisesti oman harjoitussuunnitelman mukaisesti. Perjantaisin kaikki kokoontuvat ohjattuun harjoitukseen jakson ohjelman mukaisesti.

Kunkin jakson harjoitussuunnitelma tulee hyväksyttää vastuuvalmentajalla etukäteen. Samoin jakson päätyttyä tulee palauttaa huolellisesti täytetty harjoituspäiväkirja. Jos omaa henkilökohtaista valmentajaa ei ole, voi valmentautumista suunnitella yhdessä koulun valmentajien kanssa.

Yksilöllisten lajien valmennuksesta vastaavat Juha Stark (juha.stark@phyk.fi) ja koulun fysioterapeutti Krista Puhakka (krista.puhakka@phyk.fi). Toimintaa koordinoi apulaisrehtori Lea Hakala (lea.hakala@phyk.fi).

Yksilöllisen valmennuksen ohjelma

3. jakso 30.11.2017 - 6.2.2018

Marraskuu
to 30.11. SUOMI100-pajapäivä - ei harjoituksia

Joulukuu
pe 1.12 SUOMI100-pajapäivä - ei harjoituksia
ti 5.12. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 7.12. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 8.12. Ulkoilmauinti, Allas Sea Pool (Katajanokan laituri 2)
ti 12.12. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 14.12. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 15.12. Keilaus, Talin keilahalli (Huom! aika 8:30-9:30, maksu 4€/opiskelija)
ti 19.12. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 21.12. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Tammikuu
ti 9.1. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 11.1. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 12.1. Sisäpyöräily, Elixia Pitäjänmäki (Kutomotie 2) (tunti alkaa klo08:30)
ti 16.1. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 18.1. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 19.1. Step-tunti, Elixia Pitäjänmäki (Kutomotie 2) (tunti alkaa klo08:30)
ti 23.1. Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 25.1. Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 26.1. Kehonhuolto ja liikkuvuus, Koulun yläsali
29.1. – 6.2. Koeviikko (harjoituspäiväkirjojen palautus)