Muut lajit

Ns. "muihin lajeihin" näiden kotisivujen jaottelussa lasketaan kaikki ne lajit, joita ei ole erillisillä sivuilla erikseen esitelty. Oleellista on, että minkä tahansa lajin harrastajat ovat tervetulleita kouluumme!

Osassa näistä muista lajeista on johdettua valmennustoimintaa ja osassa lajeja harjoitellaan yksilöllisesti omia harjoitusohjelmia noudattaen. Näistä muista lajeista suosituimpia viime vuosina ovat olleet yleisurheilu, voimistelu, luistelu, tanssi, kamppailu- ja kestävyyslajit eri muodoissaan sekä uinti, käsipallo, ringette ja eri mailapelit. Osassa lajeista tehdään valmennusyhteistyötä muiden pääkaupunkiseudun urheiluoppilaitosten kanssa.

Yksilöllisen valmennuksen urheilijat hyödyntävät valmennusaamuja joko itsenäisesti tai oman valmentajan johdolla harjoitellen. Tiistaisin kokoonnutaan Pirkkolaan omatoimisiin harjoituksiin, joissa koulun valmentajat ovat aina paikalla. Torstaisin harjoitellaan itsenäisesti oman harjoitussuunnitelman mukaisesti. Perjantaisin kaikki kokoontuvat ohjattuun harjoitukseen jakson ohjelman mukaisesti.

Kunkin jakson harjoitussuunnitelma tulee hyväksyttää vastuuvalmentajalla etukäteen. Samoin jakson päätyttyä tulee palauttaa huolellisesti täytetty harjoituspäiväkirja. Jos omaa henkilökohtaista valmentajaa ei ole, voi valmentautumista suunnitella yhdessä koulun valmentajien kanssa.

Yksilöllisten lajien valmennuksesta vastaavat Juha Stark (juha.stark@phyk.fi) ja koulun fysioterapeutti Krista Puhakka (krista.puhakka@phyk.fi). Toimintaa koordinoi apulaisrehtori Lea Hakala (lea.hakala@phyk.fi).

Yksilöllisen valmennuksen ohjelma

2. jakso 3.10. - 29.11.2017

Lokakuu

ti 3.10      Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 5.10      Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 6.10.      Kahvakuulaharjoitus, Koulun yläsali            
ti 10.10.        Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 12.10.       Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 13.10.      Kehonhuolto ja liikkuvuus, Koulun yläsali
SYYSLOMA
ti 24.10.        Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 26.10.       Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 27.10.       Sulkapallo, Talihalli (Huom: hallimaksu 3€/opiskelija)
ti 31.10.       Omatoiminen harjoitus, Pirkkola

Marraskuu
to 2.11.      Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 3.11.      Sykeohjattu ominaisuusharjoitus, Koulun alasali
ti 7.11.          Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 9.11.         Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 10.11.        Uinti / vesijuoksu, Pirkkolan uimahalli 
ti 14.11.        Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
to 16.11.       Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat
pe 17.11.      Trampoliiniurheilu, Rush Helsinki (Huom: hyppysukat 3€)
ti 21.11.        Omatoiminen harjoitus, Pirkkola
22.11. – 29.11.      Koeviikko (harjoituspäiväkirjojen palautus)