Joona Leino

Minkä ikäinen olet:
17-vuotias

Missä asut:
Asun Lohjalla, mutta arkiviikoilla myös Helsingissä isovanhempieni luona.

Missä seurassa urheilet:
Länsi-Uudenmaan urheilijoissa

Miten löysit oman lajisi:
Aloitin, koska minulla on aina ollut hyvä kestävyys. Kokeilin 2023 marraskuussa ensimmäisen kerran 5 km:n maantiekisaa ja se antoi motivaatiota aktiivisempaan harjoitteluun. Ensimmäinen lisenssikilpailuni oli 2024 SM-maastoissa, joissa sijoituin sijalle 14.

Miten urasi on edennyt:
Olen kehittynyt nopeasti. Ensimmäisenä vuonna sijoituin 2000 m:n SM-kilpailussa sijalle 10 ja SM-maastoissa olin 14. Vuonna 2025 Rata-SM-kisat jäivät väliin loukkaantumisen takia, mutta SM-maastoissa olin seitsemäs ja SM-maantiekisoissa 10 kilometrillä neljäs. 2026 saavutin ensimmäiset SM-mitalini saaden maantiellä 10 km:llä hopeaa ja 3000 m:llä pronssia. Tänä vuonna pääsin myös ensimmäistä kertaa kisaamaan Ruotsi-ottelussa U18-maajoukkueessa. 10 km:n tulokseni 31.58 oli myös Suomen kaikkien aikojen neljänneksi kovin ja se sijoittuu maailman tilastoissa sijalle 26.

Mikä on vahvuutesi:
Selkeä vahvuuteni on hyvä kestävyys ja siksi olen parhaimmillani pidemmillä juoksumatkoilla.

Kuka on seuravalmentajasi:
Hän on Juha Heinänen. En kuitenkaan osallistu seurani valmennukseen, sillä minua valmentaa Alexander Holthoer.

Kuka oli ensimmäinen valmentajasi:
Olen koko urani ollut Alexander Holthoerin valmennuksessa, joten hän on myös ensimmäinen valmentajani.

Kehu omaa lajiasi:
Yleisurheilu/juoksu on mielestäni hieno laji nimenomaan siksi, koska siinä saan kokeilla omia fyysisiä rajojani ja pääsen haastamaan itseäni.

Mikä on omassa lajissasi haastavinta:
Kovan volyymin harjoittelu ja kovat treenit sekä kisat ovat tietysti haastavia, mutta se kuuluu lajiin.

Onko Sinulla esikuvia:
Norjalainen Jakob Ingebrigtsen. Hän on yksi maailman menestyneimmistä keskimatkanjuoksijoista.

Onko matkan varrella ollut muitakin lajeja, jotka ovat ajan mittaan jääneet:
Pelasin salibandyä muutaman vuoden ennen juoksun aloittamista, mutta en tavoitteellisesti enkä koskaan oppinut lajia kunnolla.

Minkälainen on normipäiväsi ohjelma:
Tiistai (tuplaVK):
6:30 herätys
6:45 aamupala ja aamutoimet
8:00-9:30 vk-treeni
10:00-16:00 koulussa
16:30-18:30 vk-treeni
18:30-19:45 kotimatka+läksyt
20:00 iltapalaa ja palautumista
22:00 nukkumaan

Mitä teet ”vapaa-ajalla”, kun ei ole harjoituksia tai kilpailuja:
Yleensä hengaan kavereiden kanssa, pelaan tietokoneella tai kuuntelen musiikkia/podcastia.

Minkälainen oli koulureittisi päiväkodista urheilulukioon:
Moision päiväkoti+eskari, 1.-4. -luokat Tytyrin koulussa ja 5.-6. -luokat sekä yläkoulu Laurentius-koulussa, josta siirryin PHYK:n lukioon urheilulinjalle.

Miten pärjäät koulussa:
Melko hyvin, 1. jaksolla minulla ei ollut selkeää lempiainetta – jos ei lasketa aamuvalmennuksia.

Miksi tulit Pohjois-Haagan yhteiskouluun:
Halusin panostaa urheiluun ja kehittyä lajissani.

Onko PHYK:ssa jotakin parannettavaa:
Ei

Lähetä terveiset muille koulumme urheilijoille:
Onnee kaikille treeneihin!