Kaarelan jäähalli klo 08:00

Malmin jäähalli klo 08:00

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Käpylän kupla klo 08:00

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Kokoontuminen Pirkkolahallissa klo 08:15
* ulkoliikuntavarusteet

Teema: peruskestävyys ja lihaskunto + huolto

16.10. Porrastreeni, Paloheinän portaat

23.10. Vauhtileikittelylenkki ulkona + rullailut/kehonhallinta painimolskilla

30.10. Vesijuoksu / -jumppa, Pirkkolan uimahalli

6.11. Lihaskuntotreeni kuntosalilla / painimolskilla

13.11. Pk2-lenkki ulkona + dynaamiset venyttelyt

20.11. Core –harjoitus

27.11. Rytmi / ketteryys / hallinta

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Pirkkolahalli klo 08:15

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

23.10.
Aitakävelyt & hypyt Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

30.10.
Lentopallo ja sisäpelit Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

6.11.
Juoksu & koordinaatiot Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

13.11.
Toiminnallinen kuntopiiri Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

20.11.
Kehonhallinta ja taitoharjoitus, Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

27.11.
Jousiammunta, Konala (Ruosilantie 14D, sisäpihan puolella Aminopörssiä vastapäätä)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

4.12.
Sisäliikunta, Töölön Kisahalli
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät