Kaarelan jäähalli klo 08:00

9.11. alkaen Monipuolisuusryhmän ohjelman mukaan

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelmansa mukaan

Pirkkolahalli klo 08:00

Käpylän kupla klo 08:00

Kunkin seuran laatiman ohjelman mukaan
* raportointi Juska Savolaiselle

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

11.1.
Sisäpelit, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

18.1.
Ei tunteja – yläasteen liikunnan pääsykokeet

25.1.
Taitoharjoitus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

1.2.
Sisäliikuntaa, Töölön Kisahalli
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

8.2.
Mailapelit, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

15.2.
Aerobinen ulkoliikunta (hiihto, matkaluistelu, sauvakävely), Pirkkolan YU-kenttien pukuhuoneet
* ulkoliikuntavarustus (mahdolliset omat välineet)

22.2.
Hiihtoloma

1.3.
Sisäliikuntaa, Töölön Kisahalli
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

8.3.
Fun Battle, Koulun yläsali
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

Aloitus klo8:15, paikkana Pirkkolahalli ellei ohjelmassa toisin mainita. 

Treeneissä otettu huomioon mm. Urhean iltapäivätreenien ohjelma sekä harjoittelukausi ja tuleva kilpailukausi.  

25.1.
Hyppelyt ja tasapaino + nilkkajumppa 

1.2.
Liikkuvuus / ketteryys aitoja hyödyntäen + tukilihastreeni minikumppareilla 

8.2.
Pilates & joogaharjoitus painisalissa 

15.2.
Hiihto / luistelu / palauttava aerobinen lenkki ulkona. Tapaaminen Pirkkolan alarakennuksella

20.2.-26.2. Hiihtoloma

Omat ohjelmat sovittava erikseen joka jakson alussa Lea Hakalan kanssa.

Lealle palautetaan jakson lopussa kyseisen jakson harjoituspäiväkirja.

Ryhmän ohjelman mukaan, joka on sovittava Krista Puhakan tai Emma Virtasen kanssa.