Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10

10-12

12-14

14-16

Maanantai

8-10

10-12

12-14

14-16

8 AB

8 CD 8 EF

Lukio

Tiistai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus)

7 CDEF

Keskiviikko

8-10

10-12

12-14

14-16

7 CDEF 8 DEF

7 ABG

9 AB

Torstai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus) 9 CDEF

8 AB (lisä)

7 LIY 9 LIY

Perjantai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus)

9 CDEF

Pakollinen liikunta

Syventävä liikunta

7 CDEF

Ryhmäjako

Harjoittelu jatkuu vastuuvalmentajan ohjeiden mukaan.

3.3. (toteutuu koulun tiloissa suunnitelman mukaisesti)
Ominaisuusharjoitus koulun yläsalissa klo 8:15
* sisäliikuntavarustus

Harjoittelu jatkuu vastuuvalmentajan ohjeiden mukaan.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus toteutuu toistaiseksi omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!