8 DEF
RyhmäjakoPirkkolan jäähalli klo 07:40
Kaarelan jäähalli klo 08:00
9.11. alkaen Monipuolisuusryhmän ohjelman mukaan
Pirkkolahalli klo 08:00
Oman ohjelman mukaan
Töölö klo 07:45
Käpylän kupla klo 08:00
Seuran ohjelman mukaan, raportointi Juska Savolaiselle
Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu
11.1.
Sisäpelit, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
18.1.
Ei tunteja – yläasteen liikunnan pääsykokeet
25.1.
Taitoharjoitus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
1.2.
Sisäliikuntaa, Töölön Kisahalli
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
8.2.
Mailapelit, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
15.2.
Aerobinen ulkoliikunta (hiihto, matkaluistelu, sauvakävely), Pirkkolan YU-kenttien pukuhuoneet
* ulkoliikuntavarustus (mahdolliset omat välineet)
22.2.
Hiihtoloma
1.3.
Sisäliikuntaa, Töölön Kisahalli
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
8.3.
Fun Battle, Koulun yläsali
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
Aloitus klo8:15, paikkana Pirkkolahalli ellei ohjelmassa toisin mainita.
Treeneissä otettu huomioon mm. Urhean iltapäivätreenien ohjelma sekä harjoittelukausi ja tuleva kilpailukausi.
25.1.
Hyppelyt ja tasapaino + nilkkajumppa
1.2.
Liikkuvuus / ketteryys aitoja hyödyntäen + tukilihastreeni minikumppareilla
8.2.
Pilates & joogaharjoitus painisalissa
15.2.
Hiihto / luistelu / palauttava aerobinen lenkki ulkona. Tapaaminen Pirkkolan alarakennuksella
20.2.-26.2. Hiihtoloma
Ohjelma sovittava aina erikseen jakson alussa Lea Hakalan kanssa.
Joka jakson harjoituspäiväkirjat palautetaan jakson lopussa Lealle.
Ryhmän ohjelman mukaan, joka sovitaan Krista Puhakan tai Emma Virtasen kanssa.
OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!