9 CDEF
Ryhmäjako9-LUOKKA (TORSTAI)
Aloitus klo 8:15, paikkana Pirkkolahalli ellei ohjelmassa toisin mainita.
To 9.3. Core ja liikehallinta
To 16.3. Aitakävelyt & kuntopallotreeni
To 23.3. Aerobinen reippailu ulkona, tapaaminen Pirkkolahallissa
To 30.3. Pitkät koordit + kuminauhajumppa
Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin mainita
12.1.
Kiipeilyä Ristikon KiipeilyAreenassa klo 08:00
* sisäliikuntavarustus
19.1.
Ei tunteja – matematiikan pääsykokeet
26.1.
Lentopalloa Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
2.2.
Padelia Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
9.2.
Mailapelejä Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
16.2.
Hiihtoa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus & pipo & hanskat (& omat välineet ok)
23.2.
Talviloma
2.3.
Sisäliikuntaa Töölön Kisahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
9.3.
Ulkoliikuntaa (peruskestävyyslenkki) Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus
16.3.
Sisäpalloilua Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
23.3.
Circuit-harjoitus Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
30.3.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus
6.4.
Padelia Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
13.4.
Aita- ja loikkaharjoitus Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
20.4.
Sulkapalloa Talihallissa 08.30
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät
27.4.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus
Kaarelan jäähalli klo 08:00
Valmentajan ohjeiden mukaan lukion ryhmän kanssa
Oman seuran ohjelman mukaan
Päivin ohjeistuksen mukaan
Talin jalkapallohalli klo 08:00
Oman seuran ohjelman mukaan.
Jos valmennus ei vielä ole alkanut, Pirkkolan tekonurmelle klo 08:00
7.9. =>
Pirkkolan jäähalli yhdessä lukion ryhmän kanssa.
Oheisharjoitus klo 08:00 ja jääharjoitus klo08:45.
Oman ohjelman mukaan
Lukion valmennusryhmän kanssa
Yksilöllisten lajien harjoittelusta on sovittava Lean kanssa ja jakson lopussa toimitetaan Lealle harjoituspäiväkirja.
Mikäli sinulla on kysyttävää tai vaihdat ryhmää, tule selvittämään asia Lean luona tai laita viesti Lealle, p. 050-5150035
Pirkkolahallissa klo 08:00
OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!