Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10

10-12

12-14

14-16

Maanantai

8-10

10-12

12-14

14-16

7 ABG

8 DEF

Lukio

Tiistai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus) 8 DEF (lisä)

8 vLIL

7 CD

Keskiviikko

8-10

10-12

12-14

14-16

7 CDEF 8 DEF

8 ABC

9 AB

Torstai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus) 9 CDEF

7 EF

9 xLI

Perjantai

8-10

10-12

12-14

14-16

Lukio (valmennus)

9 CD & 9EF

Pakollinen liikunta

Syventävä liikunta

9 CDEF

Ryhmäjako

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

PÄIVITETTY 13.9.

24.8.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

31.8.
Padelia Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

7.9.
Ominaisuusharjoitus Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

14.9.
Sulkapalloa Talihallissa klo 08:30 (uusi aika)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

21.9.
Ominaisuusharjoitus Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

28.9.
Peruskestävyysharjoitus Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

5.10.
Sisäliikuntaa Töölön Kisahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

12.10.
Sisäliikuntaa Pirkkolan palloiluhallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät

19.10.
Syysloma

Harjoitukset lukion ryhmien kanssa Pirkkolahallissa klo 08:00

Lukion ryhmän kanssa:
08:00 – 08:30 fysiikkaharjoitus Pirkkolassa
08:45 – 09:45 jääharjoitus, Pirkkola 2

Pirkkolan tekonurmi klo 08:00 yhdessä lukion valmennusryhmän kanssa

Jos ei HJK / seura sovittuna, niin lukioryhmän mukana Pirkkolan tekonurmella klo 07:50

Klo 08:00 jääharjoitus Pirkkolassa

Harjoitusohjelma sovittava erikseen Lea Hakalan kanssa

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!