vLI9
RyhmäjakoYU:n aamuvalmennuksissa meillä tulee olemaan jaksokohtaiset teemat treeniohjelmassa. Ensimmäisessä jaksossa huomioimme osalla vielä käynnissä olevan kisakauden. Lisäksi muokkaamme ja sovellamme ohjelmaa tarvittaessa myös yksilöllisesti esim. tulevien kisojen mukaan.
Katso myös mahdolliset poikkeukset ohjelmasta ja seuraa ohjelmaa aktiivisesti, jotta näet sinne tulevat muutokset ja päivitykset.
Treeniterkuin, Jenna
Kokoontuminen Pirkkolahallissa klo 08:15 ellei toisin ole mainittu:
10.4.
Pirkkolan ulkokuntosali – ”Street work out”, Pirkkolan ulkokuntosali
17.4.
Aitakävelyt / drillit + kuulaheitot, Pirkkolan kenttä
24.4.
Loikat / pituus, Pirkkolan kenttä
1.5.
Vappupäivä – ei koulua
8.5.
Viestivaihtoharjoitus + ulkokuntosali, Pirkkolan kenttä
ke 14.5.
Viestijuoksukarnevaalit Olympiastadionilla!
15.5.
Huolto / liikkuvuus, Pirkkolan kenttä
22. 5.
Lajitreeni / valmistava (tulevat KLL kisat huomioiden)
24.5.-25.5.
KLL yleisurheilukilpailut Nurmijärvellä
Lukion ryhmän kanssa Pirkkolan jäähalli 1
Lukion ryhmien kanssa Pirkkolahallissa klo 08:00
Lukion ryhmien kanssa Pirkkolan jäähalli 2
08:00 – 08:30 fysiikkaharjoitus
08:45 – 09:45 jääharjoitus
Kaarelan jäähalli klo 08:00
Lukion ryhmän kanssa klo 07:50 Pirkkolan tekonurmi
Lukion ryhmän kanssa klo 08:00 Pirkkolan tekonurmi
Ohjelma sovittava Lea Hakalan kanssa
Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu
OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!