Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
8-10
10-12
12-14
14-16
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
8-10
10-12
12-14
14-16
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

YU:n aamuvalmennuksissa meillä tulee olemaan jaksokohtaiset teemat treeniohjelmassa. Ensimmäisessä jaksossa huomioimme osalla vielä käynnissä olevan kisakauden. Lisäksi muokkaamme ja sovellamme ohjelmaa tarvittaessa myös yksilöllisesti esim. tulevien kisojen mukaan.

Katso myös mahdolliset poikkeukset ohjelmasta ja seuraa ohjelmaa aktiivisesti, jotta näet sinne tulevat muutokset ja päivitykset. 

Treeniterkuin, Jenna

Kokoontuminen Pirkkolahallissa klo 08:15 ellei toisin ole mainittu:

10.4.
Pirkkolan ulkokuntosali – ”Street work out”, Pirkkolan ulkokuntosali

17.4.
Aitakävelyt / drillit + kuulaheitot, Pirkkolan kenttä

24.4.
Loikat / pituus, Pirkkolan kenttä

1.5.
Vappupäivä – ei koulua

8.5.
Viestivaihtoharjoitus + ulkokuntosali, Pirkkolan kenttä

ke 14.5.
Viestijuoksukarnevaalit Olympiastadionilla!

15.5.
Huolto / liikkuvuus, Pirkkolan kenttä

22. 5.
Lajitreeni / valmistava (tulevat KLL kisat huomioiden)

24.5.-25.5.
KLL yleisurheilukilpailut Nurmijärvellä

Lukion ryhmän kanssa Pirkkolan jäähalli 1

Lukion ryhmien kanssa Pirkkolahallissa klo 08:00

Lukion ryhmien kanssa Pirkkolan jäähalli 2
08:00 – 08:30 fysiikkaharjoitus
08:45 – 09:45 jääharjoitus

Kaarelan jäähalli klo 08:00

Lukion ryhmän kanssa klo 07:50 Pirkkolan tekonurmi

Lukion ryhmän kanssa klo 08:00 Pirkkolan tekonurmi

Ohjelma sovittava Lea Hakalan kanssa

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

 

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!

Takaisin ylös