Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Kaarelan jäähalli klo 08:30

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Lukion valmennusryhmien ohjelman mukaan

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Lukion ohjelman mukaan Kaarelan jäähallissa

07:40 alkuverryttely
08:00 jäävuoro alkaa

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Malmin jäähalli klo 08:00

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Lukion / oman seuran ohjelman mukaan

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu!

1.10.
Uintia & vesijuoksua Pirkkolassa

8.10.
Ulkopalloilua Pirkkolassa

15.10.
Syysloma

22.10.
Sisäliikuntaa Kisahallissa

29.10.
Sisäliikuntaa Kisahallissa

5.11.
Spinningiä Pitäjänmäen Elixiassa
* sisäliikuntakengät pyörien polkimiin & vesipullo

12.11.
Kehonhuoltoa & joogaa Pitäjänmäen Elixiassa

19.11.
Taitoliikuntakeskus GOS

26.11.
Taitoliikuntakeskus GOS

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Sovittava erikseen Lea Hakalan kanssa

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Harjoitukset alkavat klo 08:00 ellei toisin ole ilmoitettu!

1. jakso Pirkkola
2.-4. jakso Talin jalkapallohalli

P√ĄIVITETTY 27.11.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus loppuvuoden ajan toteutuu omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

*****

KUNTOUTUSRYHM√Ą

Torstai klo 08:15 Pirkkolan uimahalli & Pirkkolan alakuntosali

Kuntoutusryhmä on tarkoitettu niille 9-luokkalaisille sekä lukiolaisille, jotka eivät voi loukkaantumisen vuoksi osallistua oman lajiryhmänsä toimintaan. Loukkaantuneella tulee olla tiedossa mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä! Suositeltavaa myös on, että oppilaalla on tiedossa ohjelma, jota hän ryhmässä toteuttaa. Paikalla on aina Emma tai Krista, joilta saa tarvittaessa ohjausta ja neuvontaa.

*****

Harjoitukset alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

26.11. (uusi)
Intervallilenkki + kuulaheitot, Laajasuon kenttä
* kokoontuminen koulun pukuhuoneilla klo08:15

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN J√ĄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIED√Ą ‚Äď √ĄL√Ą LUULE!

Takaisin ylös