Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
8-10
10-12
12-14
14-16
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

Lukion aamuvalmennuksen ohjelman mukaan

Ohjelma ilmestyy myöhemmin, seuraa kotisivuja

Harjoitukset alkavat klo 08:15 ellei toisin ole sovittu!

13.1. 
Aitakoordit + rennot avaavat vedot 2 x 60 m. + 2 x 80 m. + 2 x 150 m., Olympiastadionin tunneli
 

20.1. 
Lämppälenkki ulkona + tikkaukset sisäportaissa, Pirkkola
 

27.1. 
Ylävartalon voima, Pirkkola
 

3.2.
Kehonpainokuntopiiri + aktiivinen liikkuvuus, Pirkkola 

Pirkkola klo 08:00

Kaarelan jäähalli
* 07:45 oheinen
* 08:30 jäälle

Vuorot siirtyvät Pirkkolaan syyskuun lopussa

Päivin / HJK:n ohjeiden mukaan

Oman ohjelman mukaan

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN J√ĄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIED√Ą ‚Äď √ĄL√Ą LUULE!

Takaisin ylös