Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
8-10
10-12
12-14
14-16
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus toteutuu toistaiseksi omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

 

Lukion poikien ohjelman mukaan.

Harjoittelu jatkuu vastuuvalmentajan ohjeiden mukaan.

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus toteutuu toistaiseksi omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

 

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus toteutuu toistaiseksi omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

 

Koronarajoitusten myötä yläkoulun aamuvalmennus toteutuu toistaiseksi omatoimisena harjoitteluna. Valmennusryhmän vastuuvalmentaja ohjeistaa miten tämä käytännössä toteutetaan.

 

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu.

6.5.
Pesäpalloa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus & juomapullo

13.5.
Helatorstai, ei tunteja

20.5.
Golfia Paloheinän golfkentällä klo 08:00
* ulkoliikuntavarustus & juomapullo

27.5.
Koordinaatioharjoitus Lassilan ulkokuntoilulaitteissa
* ulkoliikuntavarustus & juomapullo

3.6.
Retkipäivä, ei tunteja

Harjoittelu jatkuu vastuuvalmentajan ohjeiden mukaan.

Harjoitukset alkavat klo 08:15

29.4.
Aitakoordit + nopeus + aktiivinen liikkuvuus + nilkkajumppa, Pirkkola

6.5.
Ketteryys (pikkuaidat/ tikkaat) + juoksutekniikka, Pirkkola

20.5.
Porrastreeni (kestävyyspainotus), Paloheinän portaat

27.5.
Voimatreeni Pirkkolan ulkokuntosalilla

3.6.
Retkipäivä, ei aamutreenejä

Päivi lähettää tarkemmat ohjeet.

Harjoittelu jatkuu vastuuvalmentajan ohjeiden mukaan.

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN J√ĄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIED√Ą ‚Äď √ĄL√Ą LUULE!

Takaisin ylös