Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
8-10
10-12
12-14
14-16
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

9-LUOKKA (TORSTAI)

Aloitus klo 8:15, paikkana Pirkkolahalli ellei ohjelmassa toisin mainita. 

To 1.12. TET-harjoittelu

To 8.12. Harjoitettavuuskartoitus, Pirkkolahalli

To 15.12. Loikat & hyppelyt / nopeusvoima + tasapaino ja kehonhallinta

Ti 20.12. Ketteryys & reaktiot + huolto ja tukilihastreeni, Pirkkolahalli

 

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin mainita

27.10.
Sisäliikuntaa koulun yläsalissa (paikka päivitetty)
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät & juomapullo

3.11. OPEKOKOUS – Ei tunteja

10.11.
Sulkapalloa Talihallissa klo 08:00
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät & juomapullo

17.11.
Taitoc & trampoliini Pirkkolahallissa
* sisäliikuntavarustus & sisäpelikengät & juomapullo

24.11.
TET-jakso

1.12.
TET-jakso

8.12.
Keilailua Talin keilahallissa
* normivaatteet ok

15.12.
Kiipeilyä Konalan Ristikossa klo 08:00
* sisäliikuntavarustus

Kaarelan jäähalli klo 08:00

Valmentajan ohjeiden mukaan lukion ryhmän kanssa

Oman seuran ohjelman mukaan

Päivin ohjeistuksen mukaan

Talin jalkapallohalli klo 08:00

Oman seuran ohjelman mukaan.

Jos valmennus ei vielä ole alkanut, Pirkkolan tekonurmelle klo 08:00

7.9. =>
Pirkkolan jäähalli yhdessä lukion ryhmän kanssa.
Oheisharjoitus klo 08:00 ja jääharjoitus klo08:45.

25.8.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

25.8.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

Yksilöllisten lajien harjoittelusta on sovittava Lean kanssa ja jakson lopussa toimitetaan Lealle harjoituspäiväkirja.

Mikäli sinulla on kysyttävää tai vaihdat ryhmää, tule selvittämään asia Lean luona tai laita viesti Lealle, p. 050-5150035

Mikäli ohjelmaa ei ole sovittu
25.8.
Ulkoliikuntaa Pirkkolassa
* ulkoliikuntavarustus

Pirkkolahallissa klo 08:00

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN J√ĄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIED√Ą ‚Äď √ĄL√Ą LUULE!

Takaisin ylös