Liikuntaohjelmat

LIIKUNTAOHJELMAT

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
8-10
10-12
12-14
14-16
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

Lukio (valmennus)

Kaikki harjoitukset alkavat klo 08:00 ellei toisin ole mainittu.

2.12.
Ohjelma selviää myöhemmin

3.12.
Pirkkolan palloiluhalli

7.-9.12.
Maunulan palloiluhalli

10.12.
Unitohtorin luento koulun alasalissa klo 08:30

13.-17.12.
Pirkkolan palloiluhalli

21.12.
RUSH-trampoliinipuisto
* tarkemmat ohjeet sekä aikataulu ilmoitetaan myöhemmin

10.-14.1.2022
Maunulan palloiluhalli

17.-21.1.
Pirkkolan palloiluhalli

24.-28.1.
Maunulan palloiluhalli

1.-9.2.
Koeviikko

KAIKKI OHJATUT HARJOITUKSET ALKAVAT KLO 8:15

24.11. ‚Äď 1.12. koeviikko (harjoitusp√§iv√§kirjojen p√§ivitys Teamsiin koeviikon aikana)

 

3. jakson yhteiset ohjatut harjoitukset (2021‚Äď2022)

JOULUKUU

Pe 3.12.
Sulkapalloa Talihallissa klo 08:00

Ti 7.12.
Kuntosaliharjoitus Pirkkolan alakuntosalilla

to 9.12.
Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Pe 10.12.
Henri Tuomilehto ‚Äďunivalmennus, koulun alasali¬†8:30¬†(PAKOLLINEN KAIKILLE)

Ti 14.12.
Kuntosaliharjoitus, Pirkkolan alakuntosali

To 16.12.
Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Pe 17.12.
Kehonhuolto ja rentoutus, koulun yläsali

Ti 21.12.
Rush Helsinki klo 8:30-9:30 (Valimotie 25)


TAMMIKUU
 

Ti 11.1.
Toiminnallinen harjoitus, Olympiastadionin sali 2

To 13.1.
Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Pe 14.1.
Toiminnallinen harjoitus, koulun yläsali

Ti 18.1.
Toiminnallinen harjoitus, Olympiastadionin sali 2

To 20.1.
Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Pe 21.1.
Omatoiminen harjoitus, yläasteen pääsykoe

Ti 25.1.
Padel, Arena Center Kaarela klo 8:00-9:00

To 27.1.
Omatoiminen harjoitus, omat harjoituspaikat

Pe 28.1.
Padel, Arena Center Kaarela klo 8:00-9:00

1.-9.2.
Koeviikko

Kaikki harjoitukset alkavat klo 08:00 ellei toisin ole mainittu.

2.-3.12.
Maunulan palloiluhalli

7.12.
Pirkkolan palloiluhalli

9.12.
KLL-sarjan SM-lopputurnaus Munkkiniemen yhteiskoululla
* kokoonpano sekä tarkempi ohjelma ilmoitetaan aikanaan
Muilla harjoitukset Pirkkolan palloiluhallissa

10.12.
Unitohtorin luento koulun alasalissa klo 08:30

14.12.
Hgin lukiosarjan Final Four -lopputurnaus Mäkelänrinteen palloiluhallissa
* kokoonpano sekä tarkempi ohjelma ilmoitetaan aikanaan
Muilla harjoitukset Maunulan palloiluhallissa

16.-17.12.
Maunulan palloiluhalli

21.12.
RUSH-trampoliinipuisto
* tarkemmat ohjeet sekä aikataulu ilmoitetaan myöhemmin

10.-14.1.2022
Pirkkolan palloiluhalli

17.-21.1.
Maunulan palloiluhalli

24.-28.1.
Pirkkolan palloiluhalli

1.-9.2.
Koeviikko

Harjoitukset alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu!

Ti 11.1. 
Core¬†‚Äďharjoitus + kuntosali oman ohjelman mukaan, Pirkkola
 

To 13.1. 
Aitakoordit + rennot avaavat vedot 2 x 60 m. + 2 x 80 m. + 2 x 150 m., Olympiastadionin tunneli
 

Pe 14.1. 
Ketteryys ja aitahyppelyt, Eltsu
 

Ti 18.1. 
Kehonpainokuntopiiri + aktiivinen liikkuvuus, Pirkkola
 

To 20.1. 
Lämppälenkki ulkona + tikkaukset sisäportaissa, Pirkkola
 

Pe 21.1. 
Omatoiminen harjoitus, yläasteen pääsykoe
 

Ti 25.1. 
Reaktiolähdöt + lyhyet nopeusvedot, Olympiastadionin tunneli
 

To 27.1. 
Ylävartalon voima, Pirkkola
 

Pe 28.1. 
Kahvakuula + kehonhuolto, koulun yläsali
 

1.-9.2. 
Koeviikko
 

 

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN J√ĄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIED√Ą ‚Äď √ĄL√Ą LUULE!

Takaisin ylös