vLI9
RyhmäjakoYU:n aamuvalmennuksissa meillä tulee olemaan jaksokohtaiset teemat treeniohjelmassa. Ensimmäisessä jaksossa huomioimme osalla vielä käynnissä olevan kisakauden. Lisäksi muokkaamme ja sovellamme ohjelmaa tarvittaessa myös yksilöllisesti esim. tulevien kisojen mukaan.
Katso myös mahdolliset poikkeukset ohjelmasta ja seuraa ohjelmaa aktiivisesti, jotta näet sinne tulevat muutokset ja päivitykset.
Treeniterkuin, Jenna
Kokoontuminen Pirkkolahallissa klo 08:15 ellei toisin ole mainittu:
10.4.
Pirkkolan ulkokuntosali – ”Street work out”, Pirkkolan ulkokuntosali
17.4.
Aitakävelyt / drillit + kuulaheitot, Pirkkolan kenttä
24.4.
Loikat / pituus, Pirkkolan kenttä
1.5.
Vappupäivä – ei koulua
8.5.
Viestivaihtoharjoitus + ulkokuntosali, Pirkkolan kenttä
ke 14.5.
Viestijuoksukarnevaalit Olympiastadionilla!
15.5.
Huolto / liikkuvuus, Pirkkolan kenttä
22. 5.
Lajitreeni / valmistava (tulevat KLL kisat huomioiden)
24.5.-25.5.
KLL yleisurheilukilpailut Nurmijärvellä
Lukion ryhmän kanssa Pirkkolan jäähalli 1
Lukion ryhmien kanssa Pirkkolahallissa klo 08:00
Tunnit alkavat klo 8:15, ellei ole muuta aikaa ilmoitettu
PÄIVITETTY 29.4.
To 1.5.
VAPPU
Pe 2.5.
Pirkkolahallissa mailapelejä
* sisäliikuntavarustus+sisätossut
Ti 6.5.
Pesäpalloa Pirkkolassa
* urheilukentän pukuhuoneet
To 8.5. (uusi)
Pirkkolahallin juoksusuoralla
* sisäliikuntavarustus+sisätossut
* jääkiekkomaila mukaan
Pe 9.5.
Tennistä Lassilan urheilupuistossa
Ti 13.5.
Pesäpalloa Pirkkolassa
* urheilukentän pukuhuoneet
To 15.5.
Boulderointia Konalassa (Ruosilantie 1)
* sisäliikuntavarustus (tossut saa hallilta)
Pe 16.5.
Tennistä Lassilan urheilupuistossa
Ti 20.5.
Melontaa Helsingin kanoottiklubilla
Kaarelan jäähalli klo 08:00
Lukion ryhmän kanssa klo 07:50 Pirkkolan tekonurmi
Lukion ryhmän kanssa klo 08:00 Pirkkolan tekonurmi
Ohjelma sovittava Lea Hakalan kanssa
Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu
OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!