Tiimityötä

Liikuntaohjelmat

Liikuntaohjelmat

8-10
10-12
12-14
14-16
Maanantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Tiistai
8-10
10-12
12-14
14-16
Keskiviikko
8-10
10-12
12-14
14-16
Torstai
Perjantai
8-10
10-12
12-14
14-16
Pakollinen liikunta
Syventävä liikunta

Lukio (valmennus)

Kaikki harjoitukset alkavat klo 8:15, jos erikseen ei ole toisin mainittu (myös perjantain harjoitukset)

Elokuu

pe 21.8. Valmennuksen aloituspalaveri PAKOLLINEN KAIKILLE klo 8:15 koulun alasali

ti 25.8. Ykkösten ryhmäytyminen / Toiminnallinen harjoitus, Pirkkola (ulkona)
to 27.8. Ominaisuusharjoitus, Pirkkolahalli
pe 28.8. Aerobinen aamulenkki ja juoksuvedot, Pirkkola (ulkona)

Syyskuu
ti 1.9. Aktiivinen liikkuvuus, Pirkkola (ulkona)
to 3.9. Ominaisuusharjoitus, Pirkkolahalli
pe 4.9. Toiminnallinen harjoitus, Pirkkolan ulkotelineet

ti 8.9. Toiminnallinen harjoitus, Pirkkola (ulkona)
to 10.9. Ominaisuusharjoitus, Pirkkolahalli
pe 11.9. Liikkuvuusharjoitus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahalli)

ti 15.9. Koordinaatio ja loikat, Pirkkola, ulkona
to 17.9. Ominaisuusharjoitus, Pirkkolahalli
pe 18.9. Aerobinen ulkoliikunta, Pirkkolan alapukuhuoneet

ti 22.9. Lihaskuntoharjoitus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahalli)
to 24.9. Ominaisuusharjoitus, Pirkkolahalli
pe 25.9. Sisäliikunta ja -mailapelit, Pirkkolan palloiluhalli (uimahalli)

29.9.–6.10. Koeviikko (harjoituspäiväkirjojen päivitys Teamsiin koeviikon aikana, palautus viim. 2.10.)

Edellisen lukukauden, 5. jakson puutteelliset opintojaksojen suoritusmerkinnät (O-merkinnät) selvitettävä 1.jakson aikana!

 

Tiistai Pirkkolahalli klo 08:00

Torstai Pirkkolahalli klo 08:00

Perjantai Pirkkolahalli klo 08:00

Pirkkolan tekonurmi klo 07:50

Tunnit alkavat klo 8:15, ellei ole muuta aikaa ilmoitettu

 

TIISTAI
08:00 fysiikkaharjoitus Pirkkolahallissa

TORSTAI
08:00 lajiharjoitus Pirkkolahallissa

PERJANTAI
Valmentajan ohjeiden mukaan

TIISTAI
08:00 jääharjoitus Pirkkolassa

TORSTAI
08:00 jääharjoitus Pirkkolassa

PERJANTAI
Ohjeisharjoitus valmentajan ohjeiden mukaan

Pirkkolan tekonurmi klo 08:00

Harjoitusohjelma sovittava erikseen Lea Hakalan kanssa

OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!